湖南日报全媒体记者 鲁融冰 通讯员 熊丹 罗翀

　　3月14日9时35分，常德市鼎城区第一中学，随着校园广播响起，孩子们迅速在操场集结，开始大课间跑操。2800多名学生按班级分成55个方阵，如游龙般在环形跑道对向行进，激昂的口号伴着铿锵的脚步声，回荡在校园上空。

　　半小时跑操结束后，记者看到，学生们兴高采烈冲向球场。篮球场上对抗激烈，队员传切配合、突破分球、中投得分，球场内外欢呼雀跃；排球场上，孩子们精神抖擞、身姿矫健，传球、垫球、扣球，不断组织进攻，用心打好每一个球。

　　从去年秋季学期开始，这所省级示范性高中悄然启动“时空革命”：将上午大课间由30分钟延至50分钟，下午活动课从15分钟增至35分钟，每天为学生“抢”出40分钟运动时间。

　　每天40分钟运动时间从何而来

　　“每堂课从45分钟减至40分钟，压缩5分钟，集零为整，让课堂课间张弛有度。”鼎城区第一中学校长蒋金海告诉记者，学校近年来大力开展教学改革，让学生充分释放青春活力。校领导带头下沉教学一线，打造“渗透课堂”，引导学生养成良好的学习习惯。

　　起初，有教师担心，课堂“瘦身”会影响教学进度和质量。对此，学校要求教师每周开展两至三次集体教研，科学设计教学环节，合理创设教学情境，打造高效课堂，更好地吸引学生参与。

　　“教育不是填满水桶，而是点燃火焰。通过更多时间的运动、休息、调整，让孩子们有效放松，在一定程度上促使他们成为学习的主角。”蒋金海说，从“满堂灌”到“渗透式”教学，不仅能让孩子们学到知识，更能提升他们思考、理解、表达的综合能力。

　　“老师进课堂之前，必须明确教学任务；课堂上按节奏解决所有问题；课后则收集学生反馈。”副校长周晖说，学校加大行政听课力度和课堂质量监测力度，设置“渗透课堂”示范岗，对各备课组分阶段进行验收。全校青年教师比学赶超蔚然成风，成长迅速，在省市教学比武中，荣获一等奖及以上10余人次。

　　课堂“瘦身”倒逼教师成时间管理大师

　　在高一2402班英语课堂，李慧老师正带学生“穿越”里约热内卢狂欢节。多媒体投影中，课文主角Alex的视角与实景教学融合，学生化身桑巴舞者探索异国文化。“瘦身课堂倒逼教师成为时间管理大师。”李慧表示，教研组将30%的教学内容转化为情境体验，部分知识模块改为自主探究。

　　“以前，老师很喜欢自己讲，一节课从头讲到尾，他们嗓子累，我们也听得吃力。”高一学生刘亭希告诉记者，现在的课堂变得生动有趣，能充分激发同学们的想象力，就跟演电影一样，让人身临其境，书本上的知识也就很好理解了。

　　热爱体育运动的她，每天下午活动课学习打羽毛球。“和同学们一起运动，既能增进友谊，又能放松身心，更好地学习。”刘亭希说。

　　课堂“瘦身”让孩子们身心健康成长。去年秋季学期，鼎城区第一中学学生体质测试优秀率20%，运动达标率98%；接受心理咨询的学生数量同比减少60%。    

　　短评

　　点燃孩子的心灵火焰

　　鲁融冰

　　课堂“瘦身”5分钟，看似是课时表的时间微调，实则为一场静水流深的教育革命。常德市鼎城区第一中学用实践作答：当教育者敢于打破45分钟的时空枷锁，释放的不仅是孩子们的青春活力，更是教育回归本质的深层觉醒。

　　当教师不再用课时长度丈量教学深度，转而追求课堂效率，教育便从“填满水桶”转向“点燃火焰”。创设情境教学、学科集体教研以及行政听课的质量监控体系，巧妙构建起新型教学共同体。

　　“穿越”里约热内卢狂欢节，化身桑巴舞者，40分钟课堂足以成为思维跃动的舞台，关键是让知识从纸面走向生命体验。教师从知识的“搬运工”变为学习的“引路人”，学生从被动接收者进化为主动探索者。这种转变破解了“教师讲得累、学生听得困”的课堂困局，使知识习得成为师生共创的智慧之旅。

　　每天“抢”出的40分钟运动时间，让教育时空的革新具象化为生命的律动。教室读书声与球场欢呼声，编织成智育与体育的和谐交响曲。这既是“双减”政策的生动实践，更是回归教育初心的必由之路。