老师：

　　由于丈夫在外地工作，我选择当全职妈妈，全力培养孩子，现在小孩读五年级，平时作业拖沓，辅导孩子作业就成了压在我心口的大石头，经常焦虑、暴躁易怒。最近看到长沙一家长辅导作业气到脑出血，我也担心自己哪天辅导作业时情绪激动，气坏身体。请问该怎么平复心情？

　　李女士

　　李女士：

　　“不写作业，母慈子孝；一写作业，鸡飞狗跳”，这已经不是一句玩笑话，而是当下很多父母辅导孩子作业的真实写照。很多时候你的抱怨和焦虑，其实并非来自孩子，而是来自我们自身的“牺牲感”。我们总觉得为孩子付出了一切，孩子就应该变得优秀，而一旦和我们的期待不符，就会感到挫败。父母把关注点都放在孩子身上，看似尽职尽责，实际上，对孩子而言，反而是压力，这是因为父母对孩子的爱，没有边界。

　　美国罗切斯特大学教授理查德·瑞安教授提出：人类天生有三大心理需求，一是归属感，即人们感觉到自己与别人有关联，在意别人，也被别人在意的感觉；二是胜任感，即人们希望感到自己有能力；三是自主感，即人们想成为具有自主权的个体，自己的行为完全出于自己的选择。

　　辅导作业时，孩子拖拖拉拉，家长不断大声催促；孩子走神，家长吼着责骂；孩子做错题，家长训斥甚至打骂。家长身心疲惫，孩子却一点进步都没有。孩子在指责、被动、催促的情况下极易失去学习热情，对学习越来越消极，同时也极大地影响孩子的自主权，这也是孩子在父母的多方“督导”下成绩越来越差的重要原因。

　　如何保持健康心态，建立良好亲子关系？我们可以从以下几个方面入手：

　　第一，保持平和心态，理解学习的本质。孩子学习中遇到难题是正常现象，家长要以平和心态对待，耐心倾听，帮孩子分析问题，寻找解决问题的方法和策略，给予支持与肯定，让孩子收获自信心和成就感。每一次克服难题，都是对孩子能力的肯定和成就感的培养，鼓励孩子面对挑战，勇往直前。

　　第二，保持容错心态，做好长远规划。家长过度干预、只关注答案的对错，会导致孩子丧失独立自主能力。我们需要明晰家长角色，既要对孩子在完成作业时出现的不良行为及时引导与纠正，又要注重学习方法和学习思路的引导，适当接受且不放大孩子的某些错误，更不能因为某个小错误而对孩子进行心理上的伤害。

　　第三，保持积极心态，提高作业效率。辅导作业的目标是引导孩子的学习状态，激发孩子掌握更有效的学习方法，给孩子营造一种快乐作业的环境。当孩子拖拉时，通过陪伴和引导，让他们体会到拖延实际上是在消耗自己的玩乐时间。当孩子作业繁重时，教授他们提高作业效率的具体策略，如合理规划时间、课前预习、上课专心听讲等，培养他们的自主学习能力。

　　第四，保持空杯心态，遵循发展规律。把自己想象成没有水的杯子，不管自己有多厉害，不对孩子指指点点，遵循孩子的发展规律，掌握科学的教育方法和教育技巧，不揠苗助长，不把父母的主观意见强加给孩子。提高自己的认知水平和个人素养，科学有效引导孩子学习，和孩子共同进步。

　　第五，保持乐观心态，建立学习边界。每一次发脾气，都在伤害孩子，破坏孩子的学习感受，影响亲子关系，这其实是缺乏边界感的表现。在辅导作业时，父母不是监工，而是观察者、支持者和引导者，不因为一道题不会就否定、训斥孩子。生活中，增加陪伴、交流和互动，为孩子提供一个温馨健康的家庭环境，多与孩子讨论学校发生的趣闻趣事，帮助孩子在愉悦轻松的环境中敞开心扉，以朋友的身份和孩子相处，让孩子感受到家长的关心关爱。

　　湖南省高校心理健康服务团队 张玉桃（湖南中医药大学）、龚勋（长沙理工大学）