湖南日报12月14日讯（全媒体记者 王铭俊 通讯员 张亚娜）今天，湖南省疾控中心向全省人民发出倡议，呼吁大家谨记十个疫情防控要点，并笃之于行。

　　戴口罩、勤洗手、常通风

　　倡议建议，市民乘坐电梯、公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩。就医时，建议市民佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

　　市民在手脏后，做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒。外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。

　　倡议提醒，冬日再冷也要记得开窗通风。可选择空气清新和家中无人时通风换气，每日开窗通风2－3次，每次20－30分钟。

　　文明用餐、注意咳嗽礼仪、做好清洁消毒、保持厕所卫生

　　倡议提倡市民使用公勺公筷，不混用餐具，分餐进食。

　　咳嗽打喷嚏时，应用纸巾捂住口鼻。用完的纸巾不要乱扔，无纸巾时，用手肘代替。

　　倡议提醒，市民应保持房间整洁，家中无疑似／确诊病例时，无需消毒。但收取快递时，应及时消毒快递外包装，并做好手卫生。空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。

　　同时，马桶冲水前记得盖上马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，及时清洁消毒。

　　养成健康生活方式、接种疫苗、保持良好心态

　　倡议提醒市民朋友，加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康。同时，健康饮食，戒烟限酒。

　　新冠病毒疫苗要“应接尽接”。它不仅可以保护个人健康，降低重症率和死亡率，还能早日构建群体免疫屏障。尤其是老年人免疫力低，往往有基础性疾病，更应当重点防护。

　　要杜绝焦虑和烦躁，保持沟通和学习，做到劳逸结合。慢性基础疾病患者要遵照医嘱坚持用药。出现发热、咽痛、咳嗽等不适，不要恐慌，做好健康监测。如果出现持续高烧不退、呼吸困难等情况，要及时到医院就诊。

　　倡议指出，疫情防控是一项系统工程，需要每个人的理解、包容、参与和行动。同心、同向、同行！定将驱散阴霾，迎来芙蓉国里最美春天。