春节假期结束，一些人出现了身体疲惫、情绪低落、失眠以及胃肠不适等症状。许多人在假期中习惯了熬夜追剧、聚餐吃喝，打乱了原本规律的生活节奏，使得身体难以迅速适应恢复工作的高强度需求。

　　对此，调整节后状态尤为重要。不妨将长远的工作目标分解，将复杂的问题化整为零，一点一点去完成。同时，适度运动也是缓解节后综合征的重要手段，像晨跑、瑜伽或者快走这样的轻量活动，能够唤醒体能，释放假期后的焦虑情绪，帮助我们更快地从“放飞模式”切换到“奋斗模式”。

　　图/文 朱慧卿