第04版:观点·综合 上一版3  4下一版
 
版面导航

第01版
头版

第02版
要闻

第03版
要闻
 
标题导航
首页 | 版面导航 | 标题导航 |
2025年02月07日 星期五
3 上一篇  下一篇 4 放大 缩小 默认
积极调整,缓释“节后综合征”

  春节假期结束,一些人出现了身体疲惫、情绪低落、失眠以及胃肠不适等症状。许多人在假期中习惯了熬夜追剧、聚餐吃喝,打乱了原本规律的生活节奏,使得身体难以迅速适应恢复工作的高强度需求。

  对此,调整节后状态尤为重要。不妨将长远的工作目标分解,将复杂的问题化整为零,一点一点去完成。同时,适度运动也是缓解节后综合征的重要手段,像晨跑、瑜伽或者快走这样的轻量活动,能够唤醒体能,释放假期后的焦虑情绪,帮助我们更快地从“放飞模式”切换到“奋斗模式”。

  图/文 朱慧卿

3 上一篇  下一篇 4 放大 缩小 默认
  © 版权所有 湖南日报报业集团 
互联网新闻信息服务许可证:43120170002 经营许可证:湘ICP证010023 增值电信业务经营许可证:湘B2-20080017 网络出版服务许可证:(署)网出证(湘)字第023号 湘公网安备 43010502000374号
站长统计