老师：

　　我是一名大学生，父母现在还是对我很不放心。比如我想和同学去旅行，爸妈担心不安全不让我去；我找了家创业公司实习，爸妈希望我去他们朋友的公司，可以给我更多照顾。我说我长大了，要放手让我去体验，但他们觉得我太天真，不懂得社会的复杂。这让我很沮丧。我渴望独立，希望能得到他们的支持和信任。

　　小深

　　小深同学：

　　很多大学生在成长的过程中都会遇到类似的问题。让我们先了解一个重要的心理学概念：自我分化。自我分化是指一个人在情感和行为上独立于他人，尤其是家庭成员的能力。自我分化包括两个主要方面：情感分化和行为分化。情感分化指的是在情感上能够独立思考和感受，而不是被家庭成员的情绪左右。行为分化指的是在行为上能够独立作出选择，而不是完全依赖于家庭成员的意见。你正经历着自我分化发展的过程，这意味着你能够根据自己的判断和需求作出决策，而不是因为父母希望你这样做。

　　当你面对父母的反对时，可以思考一下自己的需求、愿望和目标，而不是仅仅考虑家庭的期望；同时，也可以设定界限，明确自己的界限，比如可以告诉父母希望他们尊重你的决定，同时你也会考虑他们的担忧。此外，在你的这个年龄，父母也正在适应你逐渐独立的过程，你的独立可能会引发他们的担忧和不安。理解这一点，可以帮助你更好地与他们沟通。

　　以下一些建议，希望可以帮助你更好地和父母沟通，解决目前的困境。

　　做好充分的准备。在和父母沟通之前，做好充分的准备。比如关于旅行，你可以准备一份详细的行程安排，包括目的地、住宿、交通等，以及同行伙伴的相关信息等。关于实习，你可以收集那家创业公司的背景资料和你能从中学到的东西。信息的透明一定程度上可以缓解父母对你的担忧。

　　展示自己的独立。通过日常生活展现你的独立能力，比如管理好自己的财务、学业和社交活动，主动承担一些家庭事务等，让父母看到你有独立解决问题的能力。

　　保持良好的沟通。试着站在父母的角度思考问题，他们可能担心你缺乏经验，容易受到伤害。当你理解了他们的担忧，沟通时就能更加耐心和体贴，给予父母充分表达担忧的机会，并给予合理的回应和解决方案。持续和父母沟通，让他们看到你的坚持和决心。还可以找一些父母信任的人，比如亲戚、朋友，来帮助你说服他们。

　　拟定折中和备选方案。在理解彼此立场的基础上，尝试找到一个双方都能接受的折中方案。比如，对于旅行，可以先从短途旅行开始。制定备选方案：如果父母对你的选择仍有顾虑，可以提出一些备选方案，让他们参与决策过程，感受到被尊重和重视。

　　相信通过你的努力，一定能够找到和父母沟通的有效方式，同时也能更好地发展自我，促进自我分化，成为一个真正独立的人。

　　湖南省高校心理健康服务团队：戴嘉佳（湖南工商大学）、龚勋（长沙理工大学）