湖南日报全媒体记者  田燕

　　抑郁症是一种扰乱人们生活的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差等，严重者可出现自杀念头和行为，是精神科自杀率最高的疾病。

　　“小孩子怎么会抑郁？”“他们有什么值得抑郁的？”“心情低落点没什么，长大就好了”。当不少人还没把孩子的抑郁当回事时，抑郁症已悄然入侵到孩子的世界。近年来，青少年已渐渐成了抑郁症的高发群体，孩子得了抑郁症也成了许多家长心中的痛。

　　数据告诉你

　　青少年抑郁症不可轻视

　　近日，长沙市民刘爸爸是既焦急又困惑：儿子如愿考上一所好高中，并分到了尖子班。作为父亲的他还没得意多久，儿子却不愿去上学了。原来，初中时一直优秀的儿子在高手云集的尖子班变得十分平庸，他无法接受这样的现实，老觉得周围的人都在看不起他，嘲笑他。看着儿子一天天消沉，刘爸爸急了，带着孩子来到医院，经诊断，孩子已患有中轻度抑郁症。

　　今年10月首次公布的“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”显示：17岁以下的儿童与少年中，有3.2%的人被确诊为抑郁障碍，4.8%的人被确诊为焦虑障碍，患病率是精神分裂症和孤独症的几十倍。

　　拥有抑郁情绪的青少年范围更广。今年3月，2020版“心理健康蓝皮书”《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》正式发布，数据显示：2020年我国青少年抑郁检出率比例已经上升到24.6%，也就是说，每4个孩子中就有一个陷入抑郁的折磨之中。有自杀意念的青少年比例，2020年比2009年高出6.2%，尤其是女生，比2009年高出10.4%。

　　更有调查数据显示，小学阶段抑郁检出率为1成左右，其中重度抑郁检出率约为1.9%-3.3%，初中阶段抑郁检出率约为3成，重度抑郁检出率为7.6%-8.6%。高中阶段抑郁检出率接近4成，其中重度抑郁检出率为10.9%-12.5%。

　　确实，在现实生活中，“某某家孩子得了抑郁症”，甚至“谁谁的孩子因抑郁症自杀”的消息已经不算新鲜。

　　在很多人看来，抑郁症是承受工作、恋爱、家庭多重压力的成年人才会患上的心理疾病。但事实是，由于处于生理和心理的成长变化阶段，青少年的心理特征没有完全定型，受到社会竞争加剧、学业压力、父母期望过高以及自身心理调节能力差等因素影响，更容易产生抑郁。今年11月底，引发全网关注的“深圳12岁男孩跳楼身亡，经济学家控诉学校没有执行‘双减’政策”事件，将青少年心理健康问题再一次带进了大众视野。

　　12月3日，记者在湘雅医院心理卫生中心看到，有不少青少年在等待医生问诊。董慧茜医生告诉记者，青少年因为心理健康问题来问诊的非常多，她每天接诊的患者中有三分之一是青少年。许多青少年厌学、沉迷游戏等都只是表象，实际上是得了抑郁症。而许多家长不愿意相信自己孩子得了抑郁症，更怕孩子被贴上精神病的标签，不到万不得已不会带孩子来看病。对此，董医生建议，如果家长发现小孩心理有问题一定要及时就诊，及早寻求专业的指导，才有希望从疾病中摆脱出来。

　　学校在行动

　　帮助孩子远离抑郁阴影  

　　青少年的心理健康必须要得到高度重视。11月9日，教育部明确将抑郁症筛查纳入学生健康体检，这一新规立即引发社会广泛的讨论。尽管过去多年间，青少年抑郁症的话题时常引发关注，但正式将抑郁症筛查纳入学生健康体检，体现出青少年抑郁症现象已经相当严重。而早在2020年6月，省委、省政府办公厅就印发了《关于加强新时代学生心理健康教育的意见》，要求学校开设心理健康教育课，开展团体心理辅导和个别心理辅导；要求学校全面建设心理辅导室，强化预防干预，开展学生心理健康普查和心理危机排查；中小学要配齐配优专职教师队伍，推进全员育人等等，帮助孩子远离抑郁阴影。

　　在湖南省一师二附小操场的一角，设置了一间萌萌哒的心理辅导室，可爱的“心语信箱”张着口等着小朋友的来信，知心小屋里挂着小朋友画的漫画。活泼的专职心理辅导老师吴燚深受小朋友的喜爱，有什么心事，小学生们都可以上知心小屋找吴老师说说，吴老师成了小同学的知心大姐姐。

　　针对抑郁症的低龄化问题，校长汪春秀告诉记者，从去年开始，学校专门配备了专职的心理老师，3－6年级开设了心理健康课程，教导学生处理学习、同伴交往、亲子关系等问题。今年10月底，学校开展了“感恩有你”团体心理辅导；11月底又为五六年级学生开展了青春期讲座。对有问题的学生，老师在及时与家长进行沟通的同时，会针对性地进行沟通和辅导，并精心设计一些环节帮助他们，激励他们从抑郁的情绪中走出来。 

　　高中学校的学生压力大，容易出现心理问题。对此，长郡中学在心理健康教育方面探索了一些新的方法，并将心理健康教育渗透到学校教学的方方面面。

　　学校每周开设了心理健康课，开设了心理社团，创办了刊物“心花”；引进了校外心理咨询师，每周二、四对学生进行心理咨询；团体活动室也将改造成宣泄室；每个班都培训了两名团干部做开心人、暖心人、有心人，为同学提供帮助；有的班级开展了“我的悄悄话”匿名表达活动。另外，学校开办了家长学校，每学期两次对家长进行家庭心理健康教育集中辅导，与孩子无法有效沟通的家长可以向学校专职心理老师求助，老师会及时帮助家长进行疏导。

　　一些高三的学生对自己的期望值过高，一旦发现难以实现目标，就会产生无力感和挫败感，甚至因此情绪低落而厌学。长郡中学心理健康教育中心的梁琪老师深入了解后，有针对性地对这些学生进行心理辅导，终于帮助学生了解自己，战胜自己。

　　家长要知晓

　　你们才是孩子最好的医生

　　学校的重视只是其中一环，其实，家长才是孩子最好的心理咨询师，是治愈孩子抑郁症最好的医生。家长如何尽早识别孩子心理状况的异常，提前预防青少年抑郁症？湖南省心理咨询师协会副会长龚勋提醒，家长要学会正确与孩子相处。 

　　家庭因素是导致青少年抑郁的重要因素之一。青少年抑郁症有很多是由于童年创伤、不良家庭关系或者父母教养方式问题而造成的。父母离异、父母严厉惩罚、过度干涉；父母望子成龙心切的压力和焦虑感也会传导到孩子身上；孩子唯一任务是学习，缺少玩伴，少有户外活动，没有宣泄和释放压力的渠道等等，这些都可能引起青少年抑郁症的产生。

　　家长要多从孩子的角度出发，理解和体会孩子的感受，让孩子感到父母是懂他的；要多关注孩子关注的东西，让孩子感到父母是他的朋友，觉得父母能是他的倾诉对象，而倾诉是抑郁症最好的治疗方式；父母管教孩子之前，要好好想想，这到底是为了消除自己的焦虑还是为了孩子。

　　孩子叛逆，但其实内心非常渴望得到关注和尊重，渴望得到支持与理解。父母要学会和孩子形成一种平等的交流关系，给予孩子一定自由探索的空间，这样孩子的心理才会健康。

　　龚勋认为，只有家长更关注孩子的成长，学会教育方法；学校高度重视，帮助学生在竞争中学会排解压力，才能让他们成长为真正健康的人。