湖南日报·新湖南客户端记者 肖祖华 通讯员 付怡冰

　　“你瘦了吗？”这是爱美人士见面时最常谈及的话题。特别是在炎热的夏天，当苗条或肥胖变得一览无遗时，爱美人士对自己的身材更加敏感，减肥欲望也更加强烈。

　　可是，面对节食、药物、运动、针灸甚至动手术等各种五花八门的减肥方式，究竟该如何选择呢？

　　减肥，各选各的道

　　8月2日晚，在长沙市开福区一家减肥训练营，不下50名男女正在进行各种类型的运动。市民李先生在跑步机上挥汗如雨，夏日的炎热丝毫没有影响他奔跑的脚步。

　　李先生告诉记者，他今年才36岁，170cm的个子，体重却达90多公斤。体重增加，高血压、高血脂、脂肪肝等疾病随之而来。他也尝试过在家运动减肥，但是毅力不够，“三天打鱼，两天晒网”。减肥药也试过，没有效果。后来，他无意中看到这种封闭式的减肥训练营广告，说是通过作息管理、饮食管理、运动指导等方式综合减肥，效果不错，于是报名参加了。如今，他在训练营已呆了一个多月，减了10多公斤，整个人感觉清爽多了，精神面貌也好多了。

　　运动减肥虽然是人们一致认可的健康减肥方式，但很多人都因难以坚持而半途放弃。新近出现的减肥训练营，让这种坚持成了可能。记者了解到，目前市场上减肥训练营的收费大多在每月5000元到8000元之间，价格不便宜。有分析人士指出，这很可能会引发性价比方面的消费纠纷，消费者一定要慎重抉择。  

　　为了有个好身材，许多女性都选择了节食。记者在长沙一些机关食堂就餐时留意到，面对琳琅满目的菜品，很多女性都只打一个小菜、一碗清汤加一小口米饭，有的甚至不要米饭。记者还了解到，有不少女性多年来一直坚持晚上不吃主食。

　　代餐食品减肥法，是目前在年轻人中比较流行的减肥方式。代餐食品，就是为取代部分或全部正餐的食物。代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，吃代餐食品可以更严格地控制食量和热量，进而达到减肥的目的。据多位受访的年轻男女反映，利用代餐食品减肥，明显比只靠节食减肥效果好。

　　更有急于求成的爱美人士选择手术减肥。7月底，记者咨询长沙市一些知名整形美容医院，均表示有吸脂减肥手术项目，而且生意都还不错。

　　减肥路上“雷”不少

　　记者调查时，有不少人反映，自己在减肥时“踩雷”了。

　　一位姓李的女士在《湘问·投诉直通车》投诉说，她花了1.5万多元买减肥产品，结果体重丝毫未减。她告诉记者，6月初她看到一家名为湖南亚美仁公司的减肥广告，公司承诺“47天可瘦20斤，活动价只要520元”。她抱着试一试的心态，购买了4盒减肥产品。服用3天后，一名“体脂规划师”联系上她，说她的减肥效果不好，还需购买3060元的调理产品。刚调理一周左右，“体脂规划师”又称李女士的减肥已进入脂肪分解阶段，需另外购买1.15万元的分解产品，并警告她说：“如果不服用分解产品，体重会暴增。”李女士无奈，只得又付款购买。

　　“我严格按照公司要求服用产品，一个月了一斤都没瘦，而公司只是不断让我交钱，就是个无底洞。”后来，李女士发现，自己花那么多钱购买的减肥产品，只是一些益生菌饮品、固体饮料、酵素粉等，大部分只具有保健功能，有些甚至只是普通食品。李女士后悔莫及。

　　一位姓李的先生也遭遇了同样的套路，他看到湖南康远健康管理有限公司的减肥广告宣称“28天减15斤”，急于减肥的他便心动了。结果在“体脂规划师”的诱导下，他花费了2万多元，而对方寄给他的是一堆OTC药物、益生菌饮品、固体饮料、酵素粉等。吃了这些东西后，李先生不仅没有达到减肥效果，还导致肠胃不适入院治疗。

　　记者来到湖南亚美仁公司位于长沙县的办公地点，发现该公司大门紧闭、空无一人，未见营业迹象。而湖南康远健康管理有限公司相关负责人在电话中告诉记者，公司已经准备注销。

　　经过查询，记者发现，近一年来，仅在《湘问·投诉直通车》，消费者关于“减肥套路”的投诉就超过120条。

　　减脂手术不成功，美体成了“毁体”的案例也时有发生。一位姓刘的女士向记者反映，5月份，她在长沙市芙蓉区一家医疗美容诊所缴纳2万元做吸脂手术，术后发现脂肪分布不均匀，腰腹部留下疤痕。她向职能部门投诉后才知道，这家医疗美容诊所连做手术的全麻资质都没有。而前不久杭州网红小冉接受吸脂手术后器官衰竭致死一事，更是把手术减肥的安全问题推上了风口浪尖，提醒人们避免类似悲剧重演。

　　收了预付费跑路的健身减肥机构，也比比皆是。最近，不少长沙市民就反映，望城区砂之船金吉鸟健身房一个多月前突然关闭，700多名会员的近200万元预付费打了水漂。对此，选择去健身房减肥的人一定要多个心眼。

　　减肥要因人而异讲究科学

　　对于肥胖的人来说，总是希望减肥能越快越好，收效能越大越好。那么，我们应该如何健康减肥呢？湖南省中医药和中西医结合学会营养与健康专业委员会主任委员、湖南中医药大学第一附属医院教授李定文对此作了解答。

　　“首先要明确自己到底胖不胖，是否需要减肥。”李定文说，有些人体重超重，但是身体的脂肪含量不超标，并不需要减肥。即使在确定需要减肥的情况下，也要先找出导致肥胖的真正原因，是原发性肥胖还是继发性肥胖？是体质性肥胖还是单纯营养性肥胖？或者是病理性肥胖、情绪性肥胖、熬夜性肥胖、压力性肥胖等等，然后再根据不同的肥胖原因选择减肥方式。

　　“其次，减肥要有良好的心态，不能损害健康。”李定文认为，减肥应该因人而异，循序渐进。应在专业人士或医生的指导下，采取适合自己的减肥方式。要改变不良饮食习惯，遵循膳食宝塔、膳食指南等，在保证身体必需营养的情况下，相对控制摄入的卡路里。同时，可配合一定的中药调理，加上适当的运动，从而达到健康减肥目的。