李宇昕

　　“三伏晒对背，健康一整年。”这个夏季，“晒背养生”火了。晒背大军纷纷在自媒体上分享晒背感言：有人“晒跑”痛经，有人四肢不再发凉，甚至自感眼神都晒清澈了。

　　从中医的角度看，晒背刺激穴位，的确能达到祛湿补阳、促进血液循环的效果。除此之外，还有调节脏腑、缓解抑郁等作用。晒背对身体有益，但也要掌握科学的晒背方法。比如，晒背时间不宜过长，要备好凉茶、温水等解暑用品，及时补充水分；晒背后不要马上进入空调房，谨防气温骤变导致身体不适。简而言之，这样的养生方式并不适合每一个人。因此，大家在选择养生疗法时切勿盲目跟风，应该根据所处环境和个人身体素质选择。

　　晒背将不少年轻人从空调房里解放出来，拥抱更广阔的自然天地。除了晒背，当代年轻人的养生方式还有很多：晨起练八段锦增强免疫力，将手里的“冰美式”咖啡换成“中药茶饮”，按摩、推拿、泡脚一个不落……与传统的养生观念相比，当代年轻人更注重身心的双重调和。

　　《中国美好生活大调查》2023-2024年度数据显示，18至35岁年轻人在养生上的消费占据前列，表明养生正在趋于年轻化、低龄化。当代养生观念已发生显著变化，不再局限于老年人，而成为一种积极向上的生活态度，是对自己负责的表现。这一趋势，彰显了年轻人对自身健康的高度重视，反映出一种回归自然、追求内心平静的新生活态度。在这个节奏飞快的时代，这样的生活方式或许是每一个忙碌的都市人都需要的精神良药。

　　（作者系湘潭大学文学与新闻学院学生）