元宵节过后，年就过完了。对于一些人来说，过年期间也是发福发胖的日子，过完年他们不禁发出了“每逢佳节胖三斤”的感慨。大餐一顿接一顿，肠胃首当其冲承受压力。其实，饮食不当不仅会导致发胖，还会影响身体健康。

　　减肥并非一日之功。如果急于求成或采取错误的减肥方式，不仅不能管好体重，还可能适得其反。因此，节后应注意保持三餐饮食规律，在控制量的基础上，优选低热量、纤维素含量高的食品；有效调整作息，保证激素水平的稳定，科学合理地管理体重。

　　图/王铎 文/周泽中