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让我们的孩子远离抑郁症
2021-12-17 11:50:32 [来源:湖南日报·新湖南客户端] [责编:李絮枫] 字体:【

抑郁症已悄然入侵到孩子的世界,成了许多家长心中的痛

让我们的孩子远离抑郁症

湖南第一师范学院第二附属小学开展心理健康教育活动,护航学生心理健康。 曹琳敏 摄

湖南日报全媒体记者 田燕

抑郁症是一种扰乱人们生活的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差等,严重者可出现自杀念头和行为,是精神科自杀率最高的疾病。

“小孩子怎么会抑郁?”“他们有什么值得抑郁的?”“心情低落点没什么,长大就好了”。当不少人还没把孩子的抑郁当回事时,抑郁症已悄然入侵到孩子的世界。近年来,青少年已渐渐成了抑郁症的高发群体,孩子得了抑郁症也成了许多家长心中的痛。

数据告诉你

青少年抑郁症不可轻视

近日,长沙市民刘爸爸是既焦急又困惑:儿子如愿考上一所好高中,并分到了尖子班。作为父亲的他还没得意多久,儿子却不愿去上学了。原来,初中时一直优秀的儿子在高手云集的尖子班变得十分平庸,他无法接受这样的现实,老觉得周围的人都在看不起他,嘲笑他。看着儿子一天天消沉,刘爸爸急了,带着孩子来到医院,经诊断,孩子已患有中轻度抑郁症。

今年10月首次公布的“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”显示:17岁以下的儿童与少年中,有3.2%的人被确诊为抑郁障碍,4.8%的人被确诊为焦虑障碍,患病率是精神分裂症和孤独症的几十倍。

拥有抑郁情绪的青少年范围更广。今年3月,2020版“心理健康蓝皮书”《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》正式发布,数据显示:2020年我国青少年抑郁检出率比例已经上升到24.6%,也就是说,每4个孩子中就有一个陷入抑郁的折磨之中。有自杀意念的青少年比例,2020年比2009年高出6.2%,尤其是女生,比2009年高出10.4%。

更有调查数据显示,小学阶段抑郁检出率为1成左右,其中重度抑郁检出率约为1.9%-3.3%,初中阶段抑郁检出率约为3成,重度抑郁检出率为7.6%-8.6%。高中阶段抑郁检出率接近4成,其中重度抑郁检出率为10.9%-12.5%。

确实,在现实生活中,“某某家孩子得了抑郁症”,甚至“谁谁的孩子因抑郁症自杀”的消息已经不算新鲜。

在很多人看来,抑郁症是承受工作、恋爱、家庭多重压力的成年人才会患上的心理疾病。但事实是,由于处于生理和心理的成长变化阶段,青少年的心理特征没有完全定型,受到社会竞争加剧、学业压力、父母期望过高以及自身心理调节能力差等因素影响,更容易产生抑郁。今年11月底,引发全网关注的“深圳12岁男孩跳楼身亡,经济学家控诉学校没有执行‘双减’政策”事件,将青少年心理健康问题再一次带进了大众视野。

12月3日,记者在湘雅医院心理卫生中心看到,有不少青少年在等待医生问诊。董慧茜医生告诉记者,青少年因为心理健康问题来问诊的非常多,她每天接诊的患者中有三分之一是青少年。许多青少年厌学、沉迷游戏等都只是表象,实际上是得了抑郁症。而许多家长不愿意相信自己孩子得了抑郁症,更怕孩子被贴上精神病的标签,不到万不得已不会带孩子来看病。对此,董医生建议,如果家长发现小孩心理有问题一定要及时就诊,及早寻求专业的指导,才有希望从疾病中摆脱出来。

学校在行动

帮助孩子远离抑郁阴影

青少年的心理健康必须要得到高度重视。11月9日,教育部明确将抑郁症筛查纳入学生健康体检,这一新规立即引发社会广泛的讨论。尽管过去多年间,青少年抑郁症的话题时常引发关注,但正式将抑郁症筛查纳入学生健康体检,体现出青少年抑郁症现象已经相当严重。而早在2020年6月,省委、省政府办公厅就印发了《关于加强新时代学生心理健康教育的意见》,要求学校开设心理健康教育课,开展团体心理辅导和个别心理辅导;要求学校全面建设心理辅导室,强化预防干预,开展学生心理健康普查和心理危机排查;中小学要配齐配优专职教师队伍,推进全员育人等等,帮助孩子远离抑郁阴影。

在湖南省一师二附小操场的一角,设置了一间萌萌哒的心理辅导室,可爱的“心语信箱”张着口等着小朋友的来信,知心小屋里挂着小朋友画的漫画。活泼的专职心理辅导老师吴燚深受小朋友的喜爱,有什么心事,小学生们都可以上知心小屋找吴老师说说,吴老师成了小同学的知心大姐姐。

针对抑郁症的低龄化问题,校长汪春秀告诉记者,从去年开始,学校专门配备了专职的心理老师,3-6年级开设了心理健康课程,教导学生处理学习、同伴交往、亲子关系等问题。今年10月底,学校开展了“感恩有你”团体心理辅导;11月底又为五六年级学生开展了青春期讲座。对有问题的学生,老师在及时与家长进行沟通的同时,会针对性地进行沟通和辅导,并精心设计一些环节帮助他们,激励他们从抑郁的情绪中走出来。

高中学校的学生压力大,容易出现心理问题。对此,长郡中学在心理健康教育方面探索了一些新的方法,并将心理健康教育渗透到学校教学的方方面面。

学校每周开设了心理健康课,开设了心理社团,创办了刊物“心花”;引进了校外心理咨询师,每周二、四对学生进行心理咨询;团体活动室也将改造成宣泄室;每个班都培训了两名团干部做开心人、暖心人、有心人,为同学提供帮助;有的班级开展了“我的悄悄话”匿名表达活动。另外,学校开办了家长学校,每学期两次对家长进行家庭心理健康教育集中辅导,与孩子无法有效沟通的家长可以向学校专职心理老师求助,老师会及时帮助家长进行疏导。

一些高三的学生对自己的期望值过高,一旦发现难以实现目标,就会产生无力感和挫败感,甚至因此情绪低落而厌学。长郡中学心理健康教育中心的梁琪老师深入了解后,有针对性地对这些学生进行心理辅导,终于帮助学生了解自己,战胜自己。

家长要知晓

你们才是孩子最好的医生

学校的重视只是其中一环,其实,家长才是孩子最好的心理咨询师,是治愈孩子抑郁症最好的医生。家长如何尽早识别孩子心理状况的异常,提前预防青少年抑郁症?湖南省心理咨询师协会副会长龚勋提醒,家长要学会正确与孩子相处。

家庭因素是导致青少年抑郁的重要因素之一。青少年抑郁症有很多是由于童年创伤、不良家庭关系或者父母教养方式问题而造成的。父母离异、父母严厉惩罚、过度干涉;父母望子成龙心切的压力和焦虑感也会传导到孩子身上;孩子唯一任务是学习,缺少玩伴,少有户外活动,没有宣泄和释放压力的渠道等等,这些都可能引起青少年抑郁症的产生。

家长要多从孩子的角度出发,理解和体会孩子的感受,让孩子感到父母是懂他的;要多关注孩子关注的东西,让孩子感到父母是他的朋友,觉得父母能是他的倾诉对象,而倾诉是抑郁症最好的治疗方式;父母管教孩子之前,要好好想想,这到底是为了消除自己的焦虑还是为了孩子。

孩子叛逆,但其实内心非常渴望得到关注和尊重,渴望得到支持与理解。父母要学会和孩子形成一种平等的交流关系,给予孩子一定自由探索的空间,这样孩子的心理才会健康。

龚勋认为,只有家长更关注孩子的成长,学会教育方法;学校高度重视,帮助学生在竞争中学会排解压力,才能让他们成长为真正健康的人。