湖南日报·新湖南客户端7月12日讯（记者 肖秀芬 通讯员 张倩）湖南7月11日正式入伏，入伏后，地面积累热量达到最高峰，36℃以上的气温将成为常态。暑湿并重的伏天，我们如何应对？

气象专家建议，饮食方面不宜贪食冷饮、冰镇水果，可以食用一些天然清热解暑食材，比如冬瓜、绿豆、丝瓜、茄子、西瓜、莲藕等，还可食用一些健脾祛湿食物，如赤小豆、薏苡仁、苹果、白扁豆、淮山药等。当然，夏天不可一味清热去火，适当食用一些姜、葱等辛温食物有助于人体阳气的生发，增强身体抵抗力。

此外，要选择适当的防暑降温方式。天气炎热出汗较多，不宜直接对着风扇、空调吹。正确的做法是及时擦干身体，换上干净衣物。夏天有些人喜欢冲凉，其实这样做会使毛细血管收缩，不利于热量散发。正确的做法是用温水洗澡。天热少出门，更不要贪图凉快坐卧在地上，平时可以适当运动促进代谢。