酷热难当的八月，给你一剂最佳的消暑良方——溯溪。

　　涉水、跳潭、爬瀑、穿岩、速降、露营……村落中、峡谷里、河谷间的潺潺流水正用最天然的清凉和未知的新奇召唤着敢于冒险的你。

　　这个夏天，让我们穷水之源、登山之巅，在青山绿水间尽情地撒欢吧——

　　溯溪 撒欢青山绿水间　　

　　粗石雾峡逆流而上

　　

　　拉磨谷瀑降

　　

　　岩鹰洞峡谷攀岩

　　

　　

　　岩鹰洞峡谷边露营

　　

　　红河谷流水飞逸

　　(本版图片均由推荐人提供)

　　文/本报记者 周 佳

　　粗石雾峡

　　原始情调的世外桃源

　　● 地点：娄底市新化县西河镇粗石村

　　● 推荐人：邵阳宝庆驴友俱乐部缘来如瓷

　　● 推荐理由：清澈的水质、原生态的环境、温润富氧的空气

　　2012年秋才探路成功的粗石雾峡里有左右两条溯溪路线，一为粗石溪，一为雾溪。时常带队来这溯溪的缘来如瓷说，这两条路都只能走一段，没有人走完。

　　捧口山泉，先去简单点的粗石溪探探吧!一进峡谷便入水逆流而上，一股清凉开始从脚底向全身漫延开来，两旁郁郁葱葱的植被里偶有山花烂漫，三两声的鸟鸣让酷暑瞬间就被消散。渐渐地，山谷变窄，流水湍急，大大小小十几个瀑布开始接二连三地朝你奔涌而来，水声就在这空幽的山谷中回荡，甚是静逸。

　　要想更刺激点，就去雾溪里走走。刚进峡谷，温度便骤降，连说话都开始冒白气。拉扯着山石树枝，在崇山峻岭中翻越，小溪就在乱石中穿行，清澈见底的水中偶有小鱼游荡。过了千年石桥，就得在水中行走了。溪中被流水打磨过的石头光滑无比，一不小心，你可能就四脚朝天。钻进深谷，两岸原始森林密布，只有一缕阳光能穿透岩石的深幽，与清溪为伴，不忍打扰。豁然开朗的谷外，或奔腾激荡、或轻抚秀丽的瀑布让整个山间水雾弥漫，水潭就在瀑布下等着你的纵身一跃。缘来如瓷的队里有一位“神将”，每次跳潭都能将水中的山蛙震晕，翻着白肚漂在水面上，待几分钟后才会清醒慢慢游走。这无人能及的技能，你想好姿势来PK了吗?

　　岩鹰洞

　　千岩万溪的“怀化张家界”

　　● 地点：怀化市洪江市龙船塘瑶族乡

　　● 推荐人：洪江古商城户外俱乐部古商城的人

　　● 推荐理由：天然的游泳池、可露营和农家乐、多奇峰巨石悬崖峭壁

　　从龙口江水坝撑一竿竹篙离岸，碧波荡漾的玉龙湖岸竹叶婆娑、翠影摇曳，状如夫妻的岩石就在远处的山巅深情相望。三十分钟后，一处巨石林立的宽阔山谷呈现在眼前，天然的峡关就耸立在两旁，这就是被誉为“怀化张家界”的岩鹰洞峡谷入口。

　　上岸，近乎“无路可走”的山谷中有汩汩细流从石缝里穿过，不时有飞瀑倾泻，贴近横卧挡道的巨石爬上爬下，不一会儿就会大汗淋漓。寻溪而上，因有鹰隼栖息而得名的岩鹰洞里曲折阴暗，仅能侧身而过。出洞外，两侧或是高大陡峭的山峦，或是刀劈斧削般的峭壁，仰视如一线天。姊妹岩、石心、石笋等十几个造型各异的巨石，就在这九曲十八弯的峡谷中待你来想象。古商城的人说，行走在那一边是陡峭山壁，一边是万丈深渊的狭窄小道上最是惊险刺激，如明镜般的天然水池就在谷底，透露出阵阵清凉。你可以选一处开阔的水面跳入游泳，或钻进小瀑布淋浴，飞逸的流水与巨石奏出夏日清新的乐章，刹那间你就会忘记盛夏的炎热。

　　4500米后的峡谷尽头是一处村庄，吃土菜、摘水果是驴友们的最爱。夜晚，就在溪边的草地上露营扎寨，看星空低垂，听虫鸣声声。

　　拉磨谷

　　勇敢者的户外天堂

　　● 地点：张家界慈利县南山坪乡

　　● 推荐人：慈利萤火虫户外运动俱乐部阿辉

　　● 推荐理由：集溯溪、攀爬、绳降、穿越等于一体

　　“拉磨谷里溯溪得花两天的时间。”2011年参与拉磨谷首探的慈利萤火虫户外运动俱乐部的阿辉说，“除了瀑布，这里更多的是技术性的户外项目，需要一定的勇气。”

　　一入谷口，你肯定会觉得阿辉是夸张了。一条溪流弯弯曲曲地往远处延伸，无涟无漪，猛一踏入水里，清澈的泉水才刚刚没过脚踝，如此平坦的小溪哪会惊险?不过半小时之后，你会开始觉得他说得对。水面的尽头是一块高5米左右、近乎垂直的巨石横卧着，水从右边滑落，冲出了一道S型弧线，流水与青苔的结合使其光滑无比，但也只能徒手攀岩。巨石之后迎接你的是瀑布群。一条条白练从拉磨谷山上倾泻而下，长长的青苔依石而生，清溪漫过它们的身躯印出翠绿，四溅的水花随风飘舞，在阳光下幻影出彩虹般的色彩。冲入飞瀑之下，水珠一刹那就将人团团裹住，被击得全身酥麻。

　　欢愉之后，等待你的将是高难度的绳索攀爬。飞瀑旁的峭壁一眼望不见头，攀绳而上，不时滚落的碎石就从头顶、身旁擦过，简直惊心动魄。接下来又是一段几乎呈笔直状的狭窄山路延伸向山顶，只能靠树枝支撑，好是费力。山巅之上，竹影婆娑、花香弥漫，夜晚扎寨于此，静卧山间聆听自然的气息，悠然间你会忘记一天的疲惫。

　　相较之下，第二天的下山之路更让人唏嘘。嶙峋的巨石旁多是割人的荆棘，偶有小瀑布穿插其间，没有完整的路。绝壁速降、百米瀑降、5个深潭……这里会让你体验到在空中腾飞的快感。勇敢的你快来吧!

　　红河谷

　　亿万年时光的温柔情人

　　● 地点：张家界市永定区大坪镇

　　● 推荐人：张家界跋路军户外俱乐部花招

　　● 推荐理由：红色石头密布、山清水秀好纳凉

　　被隐藏在张家界大坪镇堡子界林场群山脚下的红河谷因河谷中满是红色的砂岩，且只有踩在红色石头上不滑而得名，不知道是否与电影《红河谷》里一样也有凄美的爱情故事在这发生。

　　从龙门洞逆流向上，平坦开阔的绿波之下，朱红色的石英砂岩被流水抚摸得蹭亮，亿万年的时光里，它们如情人一般轻柔细语，在青山叠嶂间怡然自得，只有盛夏的阳光才会让它们变得格外显眼。踏石而上，清澈见底的河水流淌在大山之间，两岸没有人家，青蛙、螃蟹、鳝鱼悠哉悠哉地从脚边游过，毫不讶异你的到来。

　　红河谷里多有两米到四米不等呈阶梯状的落差，或静思坐于红色的阶梯之上，或浸水泡入清溪之中都是不错的消暑方式。溪中深水潭很多，非常适合游泳、跳水。不过，真正的瀑布在红河谷里并不多见，三条之中也只有最后一条呈三级阶梯状的瀑布可以攀爬，享受飞泻而下流水的冲刷。

　　在花招的眼里，红河谷最好玩的莫过于非常适合一群好友水上游戏。在浓荫蔽日、平静开阔的河谷里，年轻的男男女女比泳姿、比跳水、打水仗，体验大自然，是最放纵、最自由、最惬意的。也许这样的一趟游玩，你会收获一段爱情。

　　旷家溪

　　清新古朴的水上乐园

　　● 地点：衡阳市南岳区光明村

　　● 推荐人：长沙缤纷户外俱乐部木华

　　● 推荐理由：难度系数低，有许多天然的水上滑梯，非常适合亲子游

　　这里曾经是南岳道教的发源地，曾有著名道观玉清观、陈真人炼丹台、鬼栽石、雷泓风穴、诵经坛……这里是大思想家王夫之在南岳的隐居之地，曾亲笔书写了石刻“涌几”二字。这里就是南岳光明村雷钵岭山下的旷家溪。

　　从新村小学开始往上徒步溯溪，溪水就在突兀的岩石和横卧的卵石中蜿蜒流动。看!那块巨石像不像一只鲸鱼?坐在巨石之上，让溪水浸润着双脚，任凭山风阵阵，闲看两岸野花绽放、竹木横生、蜻蜓飞舞，聆听溪水穿行在石隙中的声音，好是惬意。

　　旷家溪上大约每隔两公里就有一个瀑布群，水上滑梯更是比比皆是。其中最大最好玩的当属“卧虎潭”。宽大的“卧虎潭”分为三级，层层而下，抬眼之间，望不见水的来处。如“西施天池”被绿树掩映在第二级石阶之外，一幅美人出浴图钻入脑海。这里天然的水上滑梯最让人期待，各种斜度待你来挑战。此刻，你只需化身山谷小溪的鱼儿，或平躺在水中、或开火车般坐着，尽情感受夏日的清凉和简单的快乐……

　　好大一只神龟!快至旷家溪的尽头，一只巨大的乌龟静卧在连绵的山峰之上，眺望着远方的清溪、翠竹、农舍、梯田……炊烟袅袅的山间，田园风光无限。