张旭坤有着一身令人羡慕的肌肉   张旭坤供图

　　达人感言

　　“减重必须在科学正确的方法指导下，坚持不懈地完成。减肥，是女人一辈子的事业。保持健美身材，是我一辈子的事业。”

　　站在长沙溁湾镇某健身俱乐部的跑步机旁，31岁的张旭坤展示着他隆起的双臂。皮肤黝黑，肌肉线条分明，这个标准的型男身材引来了众多艳羡的目光。他说：“其实，去年我比现在胖30斤。”

　　“啊……”一片惊讶声中，张旭坤的故事回到了一年前。

　　一年前，张旭坤准备报名参加省体育局在当年10月组织的全省健美大赛，却意外地无缘参赛资格。“我当时体重160斤，而比赛规定的最高重量级别是130斤。”

　　要么放弃比赛，要么减掉30斤体重去参加比赛。张旭坤毫不犹豫地选择了后者。

　　故事继续穿越至12年前。当时的张旭坤在广东一家制鞋厂打工，过着朝八晚五的平淡日子。只是，从小就爱好习武的张旭坤在下班之余，总要抽出一两个小时锻炼身体。

　　2006年，张旭坤辞职回到了老家衡阳，却并未急于找工作。“回到衡阳后，我在一家健身俱乐部练健身，结果这么一练，就上了瘾。我下定决心，以后要以健身为职业。”

　　非体育专业出身的张旭坤深知自己缺乏系统学习，于是，他自费去北京，在业内享有名气的亚洲运动及体适能专业学院学习。“2009年毕业后，我转型成为一名健身教练。随后，我来到长沙，就在这家俱乐部担任健身指导。”

　　来到省城，张旭坤开始有了更高的目标：要参加专业比赛，获得业内的认可。

　　“当时距离报名截止日期只剩两个月，我为自己定下了两个月内减掉30斤的目标。”张旭坤列出了他的“魔鬼课程”：“我的方法很简单，运动加饮食。每天器械训练2小时，跑步机上跑2小时，晚上跑步上下岳麓山1小时;每天5餐，每餐少油少脂肪，以蔬菜水果为主。”

　　“并没有想象中魔鬼呀……”记者发出了疑问。

　　“所谓的减肥，方法并不可怕。可怕的是让你无法坚持下去的心魔。”在那两个月，张旭坤每天按照计划减肥，没有贪食一次。长时间的跑步运动，让他的膝关节一度出现损伤……但为了参赛，他坚持了两个月。

　　“减肥，是女人一辈子的事业。我，两个月完成了。而且，一年过去，我依然保持着这样的身材。”成功减掉30斤体重的张旭坤，充满自信。

　　然而，去年成功减重之后，张旭坤却放弃参赛。“如果参加130斤级别比赛，我的竞争力不占优势。”

　　“按照我的肌肉围度，参加120斤级别将有很强竞争力，所以，我还要减重10斤，参加今年的比赛。”

　　减重10斤，对于女人来说，可能依然是一辈子的事业;对于现在的张旭坤而言，却只是时间问题，“现在对我来说，目标不是减重，而是要争取参赛夺冠!”