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2019年02月28日 星期四
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刷手机“刷出”干眼症
专家教您如何给眼睛补水

    湖南日报记者 李传新 通讯员 肖茜予

    “医生,我的眼睛有点疼,是不是上火了?而且最近睡眠好差。”2月27日,20岁的小赵在湖南省人民医院就医时问医生,接诊的眼二科主任沙莎在对他进行相关检查后说,这不是上火,而是患上了干眼症。

    春节过后的一个多星期,省人民医院眼二科门诊前来求诊的患者络绎不绝,比平时增加一倍以上。长假期间,那些“低头族”长时间盯着电子产品,就会引起视疲劳。许多患者表示,过了一个春节眼睛就出毛病了。

     什么是干眼症

    “近年来,干眼症已成为一种流行性疾病。中国人正在从‘十人九沙(沙眼)’向‘十人五干’转变。”沙莎介绍,作为最常见的角膜及眼表疾病之一,干眼症是指由于泪液的量或质的异常引起泪膜不稳定和眼表面的损害,并伴有眼部不适或眼表组织病变特征的一类疾病,又称角结膜干燥症。其常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感等,较严重者眼睛会红肿、充血等,这种损伤持续过久可造成角结膜病变,并会影响视力。

    冬春季节,本来就是干眼症的高发期,如果再长时间玩手机、上网,就更容易患上干眼症。因此,一定要好好休息双眼,不要长时间看手机、电脑、电视,更不要熬夜。特别是佩戴隐形眼镜的市民,不要通宵都戴着隐形眼镜。

     眼睛“补水”有妙招

    专家建议,在使用手机等电子产品时,每看一个小时,眼睛需要放松休息,切忌“目不转睛”。要经常眨眨眼睛、看看远处,可减少眼睛的负担。如伴有睑板腺管口阻塞,可以行睑板腺按摩。

    具体方法,一是热敷:先用毛巾热敷10至15分钟,缓解眼部疲劳。二是按摩:用食指和中指垂直于睑缘进行按摩,每次3至5分钟。此外,可以用清水冲洗眼部周围,再滴入人工泪液,每日2至3次。

    饮食方面要清淡,防止挑食偏食,注意增强维生素A、B1、C、E的摄入量。可多吃如苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜等“护眼食物”。要加强体育锻炼,增强体质。同时,要注意用眼卫生,一旦发现眼部有不适症状,要早发现早治疗,避免更严重的疾病发生。

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